楊小銘 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:28:20 | 05:39/km

日期: 2016-11-07 17:49 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 200

Pace: 05'54" / 05'46" / 05'38" / 05'39" / 05'21" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'39")

05'46" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'17")

05'38" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'57")

05'39" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'17")

05'20"

1000 / 5000

6

00'03"

(28'20")

04'35"

12 / 5012

11月累積里程 : 160.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'46"	00:11'40"
3	05'38"	00:17'18"
4	05'39"	00:22'57"
5	05'21"	00:28'18"
5.0	04'03"	00:28'21"

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