20.3 km | 01:55:10 | 05:39/km日期: 2016-11-08 04:42 - 地點: 敦化南路->市民大道->光復南路 ->八德路 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1429 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 05'56" / 05'50" / 05'42" / 05'18" / 05'45" / 05'59" / 05'26" / 05'57" / 05'15" / 05'47" / 05'27" / 05'28" / 05'32" / 05'34" / 05'28" / 05'30" / 05'26" / 05'32" / 05'40" / 05'18" / 09'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 817.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'50" | 00:11'46" |
3 | 05'42" | 00:17'28" |
4 | 05'18" | 00:22'46" |
5 | 05'45" | 00:28'31" |
6 | 05'59" | 00:34'30" |
7 | 05'26" | 00:39'56" |
8 | 05'57" | 00:45'53" |
9 | 05'15" | 00:51'08" |
10 | 05'47" | 00:56'55" |
11 | 05'27" | 01:02'22" |
12 | 05'28" | 01:07'50" |
13 | 05'32" | 01:13'22" |
14 | 05'34" | 01:18'56" |
15 | 05'28" | 01:24'24" |
16 | 05'30" | 01:29'54" |
17 | 05'26" | 01:35'20" |
18 | 05'32" | 01:40'52" |
19 | 05'40" | 01:46'32" |
20 | 05'18" | 01:51'50" |
20.3 | 09'57" | 01:55'10" |