鄭淳任 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

鄭淳任高雄
ID 289968

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2.0 km | 00:11:32 | 05:44/km

日期: 2016-11-07 23:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'45" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'29")

05'45" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'01"

(11'31")

04'33"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.49 km

MIZUNO X10 累積 : 363.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Cheng-Xi Wu, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'45"	00:11'29"
2.0	02'24"	00:11'30"

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