Paking Kuo 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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13.1 km | 01:07:52 | 05:11/km

日期: 2016-11-07 05:07 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 1018 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'25" / 05'20" / 05'19" / 05'27" / 05'17" / 05'15" / 05'16" / 05'07" / 05'01" / 05'12" / 05'03" / 04'47" / 04'41" / 08'38" /

天氣涼....跑起來舒服...

11月累積里程 : 330.12 km

Hoka one one Clifton 3 (藍) 累積 : 798.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

福來德, 深般若和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'20"	00:10'45"
3	05'19"	00:16'04"
4	05'27"	00:21'31"
5	05'17"	00:26'48"
6	05'15"	00:32'03"
7	05'16"	00:37'19"
8	05'07"	00:42'26"
9	05'01"	00:47'27"
10	05'12"	00:52'39"
11	05'03"	00:57'42"
12	04'47"	01:02'29"
13	04'41"	01:07'10"
13.1	08'38"	01:07'52"

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