嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
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嘉龍（青菜造灶硬跑團）

21.3 km | 02:14:34 | 06:18/km

日期: 2016-11-09 14:53 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 1268 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'40" / 06'24" / 05'50" / 06'48" / 05'58" / 06'02" / 06'06" / 06'08" / 06'14" / 05'57" / 07'18" / 06'38" / 05'58" / 05'49" / 06'32" / 06'02" / 06'26" / 05'59" / 06'25" / 08'03" / 05'20" / 05'44" /

基本訓練

11月累積里程 : 239.25 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

, 黃宏仲和其他 12 人說推

·

阿志(青菜造灶硬跑團) 變態

2016-11-09 17:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'24"	00:13'04"
3	05'50"	00:18'54"
4	06'48"	00:25'42"
5	05'58"	00:31'40"
6	06'02"	00:37'42"
7	06'06"	00:43'48"
8	06'08"	00:49'56"
9	06'14"	00:56'10"
10	05'57"	01:02'07"
11	07'18"	01:09'25"
12	06'38"	01:16'03"
13	05'58"	01:22'01"
14	05'49"	01:27'50"
15	06'32"	01:34'22"
16	06'02"	01:40'24"
17	06'26"	01:46'50"
18	05'59"	01:52'49"
19	06'25"	01:59'14"
20	08'03"	02:07'17"
21	05'20"	02:12'37"
21.3	05'48"	02:14'34"

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