梁家輔 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

梁家輔新竹
ID 163125

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4.2 km | 00:21:44 | 05:10/km

日期: 2016-11-15 21:25 - 地點: 水圳公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'21" / 05'11" / 05'03" / 05'07" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'17" (+00'16")

994 / 994

2

05'16"

(10'32")

05'13" (+00'12")

1008 / 2002

3

05'03"

(15'35")

05'01"

1004 / 3007

4

05'02"

(20'37")

05'05" (+00'04")

989 / 3997

5

01'07"

(21'44")

05'31" (+00'30")

202 / 4199

肚子抽筋

11月累積里程 : 28.20 km

saocony KINVARA 4 累積 : 504.1 km

Android - HUAWEI H60-L12 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 馬松華和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'11"	00:10'32"
3	05'03"	00:15'35"
4	05'07"	00:20'42"
4.2	05'10"	00:21'44"

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