簡士皓 2025/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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2.8 km | 01:39:16 | 35:59/km

日期: 2025-01-25 14:30 - 平均心率: 112 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73.5

Pace: 28'46" / 60'48" / 04'05" / 02'09" / 01'39" / 01'24" / 00'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.03 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'46"	00:28'46"
2	60'48"	01:29'34"
3	04'05"	01:33'39"
4	02'09"	01:35'48"
5	01'39"	01:37'27"
6	01'24"	01:38'51"
2.8	00'-7"	01:39'16"

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