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    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 台北市
    ID 2226
    319 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    半馬 | 01:57:16 | 05:33/km | 第8半馬
    艋舺盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績01:57:16
    總名次69 / 1066
    分組名次17 / 223
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'52")
    		00:27'52" (+01'11")00:55'39" (+01'54")
    10 km(00:55'39")
    		00:27'47" (+01'06")
    15 km(01:22'43")
    		00:27'04" (+00'23")00:53'45"
    20 km(01:49'24")
    		00:26'41"
    Finish(01:57:16)

    日期: 2016-11-06 08:02 - 地點: 巡田水路線 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1530 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'59"  (01'59")
    		04'58" (+00'04")400 / 400
    2
    01'57"  (03'57")
    		04'54"400 / 800
    3
    02'16"  (06'14")
    		05'42" (+00'48")400 / 1200
    4
    02'22"  (08'36")
    		05'55" (+01'01")400 / 1600
    5
    02'20"  (10'56")
    		05'51" (+00'57")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'15"  (13'12")
    		05'38" (+00'44")400 / 2400
    7
    02'21"  (15'33")
    		05'53" (+00'59")400 / 2800
    8
    02'25"  (17'59")
    		06'04" (+01'10")400 / 3199
    9
    02'17"  (20'16")
    		05'42" (+00'48")400 / 3599
    10
    02'09"  (22'25")
    		05'22" (+00'28")400 / 3999
    11
    02'10"  (24'36")
    		05'25" (+00'31")400 / 4399
    12
    02'09"  (26'45")
    		05'24" (+00'30")400 / 4800
    13
    02'13"  (28'59")
    		05'33" (+00'39")400 / 5200
    14
    02'08"  (31'08")
    		05'22" (+00'28")400 / 5600
    15
    02'15"  (33'23")
    		05'39" (+00'45")400 / 6000
    16
    02'12"  (35'36")
    		05'31" (+00'37")400 / 6400
    17
    02'12"  (37'49")
    		05'32" (+00'38")400 / 6800
    18
    02'13"  (40'03")
    		05'34" (+00'40")400 / 7200
    19
    02'13"  (42'16")
    		05'32" (+00'38")400 / 7600
    20
    02'13"  (44'29")
    		05'32" (+00'38")400 / 8000
    21
    02'30"  (46'59")
    		06'15" (+01'21")400 / 8400
    22
    02'08"  (49'08")
    		05'21" (+00'27")400 / 8800
    23
    02'11"  (51'19")
    		05'27" (+00'33")400 / 9200
    24
    02'13"  (53'32")
    		05'32" (+00'38")400 / 9600
    25
    02'05"  (55'38")
    		05'14" (+00'20")400 / 10000
    26
    02'08"  (57'46")
    		05'20" (+00'26")400 / 10400
    27
    02'09"  (59'55")
    		05'23" (+00'29")400 / 10800
    28
    02'08"  (01:02'04")
    		05'21" (+00'27")400 / 11200
    29
    02'03"  (01:04'07")
    		05'08" (+00'14")400 / 11600
    30
    02'13"  (01:06'21")
    		05'34" (+00'40")400 / 12000
    31
    02'12"  (01:08'34")
    		05'32" (+00'38")400 / 12400
    32
    02'04"  (01:10'39")
    		05'12" (+00'18")400 / 12800
    33
    02'05"  (01:12'45")
    		05'14" (+00'20")400 / 13200
    34
    02'33"  (01:15'18")
    		06'22" (+01'28")400 / 13600
    35
    02'07"  (01:17'25")
    		05'18" (+00'24")400 / 14000
    36
    02'07"  (01:19'33")
    		05'19" (+00'25")400 / 14400
    37
    02'05"  (01:21'39")
    		05'13" (+00'19")400 / 14800
    38
    02'06"  (01:23'46")
    		05'16" (+00'22")400 / 15200
    39
    02'06"  (01:25'53")
    		05'17" (+00'23")400 / 15600
    40
    02'08"  (01:28'01")
    		05'20" (+00'26")400 / 16000
    41
    02'05"  (01:30'07")
    		05'13" (+00'19")400 / 16400
    42
    02'08"  (01:32'15")
    		05'20" (+00'26")400 / 16800
    43
    02'05"  (01:34'20")
    		05'13" (+00'19")400 / 17200
    44
    02'09"  (01:36'30")
    		05'23" (+00'29")400 / 17600
    45
    02'09"  (01:38'40")
    		05'24" (+00'30")400 / 18000
    46
    02'07"  (01:40'47")
    		05'18" (+00'24")400 / 18400
    47
    02'04"  (01:42'52")
    		05'12" (+00'18")400 / 18799
    48
    02'10"  (01:45'02")
    		05'26" (+00'32")400 / 19199
    49
    02'10"  (01:47'13")
    		05'27" (+00'33")400 / 19599
    50
    02'09"  (01:49'23")
    		05'23" (+00'29")400 / 19999
    51
    02'12"  (01:51'36")
    		05'31" (+00'37")400 / 20399
    52
    02'11"  (01:53'47")
    		05'27" (+00'33")400 / 20799
    53
    02'09"  (01:55'56")
    		05'23" (+00'29")400 / 21199
    台北市
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席)
    飄飄衣..... XD
    Vickey, 深般若 和其他 2 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    徐八珍 11/5 跑山路， 11/6跑半馬，操很兇喔!! ^^
    2016-11-08 16:56 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 八珍. 我11/5日慢慢跑啦. 妳怎麼知道. 哈哈
    2016-11-09 08:04 ·
    徐八珍 運動筆記招認的!哈哈
    2016-11-09 11:52 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 哈哈. ~ ^^ 原來是運筆.
    2016-11-09 14:23 ·
     1 個人推

    艋舺馬就是我練跑的路線.
    天時地利人不合的場次.. XD
    哈哈.
    很高興跟朋友們一起吃辦桌
    然後 認識 新朋友 蝙蝠俠. 人實在太風趣了

    今天一開始跑的保守,跟 vickey 一起跑5公里
    但水站後策略不同就沒跑在一起

    目標就2小時內. 穩穩拿下
    也恭喜 Vickey , 寶琳美女, Eric 帥哥, Jeff 上台
    也很久沒見到 Moin ,跟阿鵬, 恭嘉大家平安完賽.

    每5公里速度漸快耶~~~ 好難得.沙子玩的好. ^^
    排名
    69/1066
    17/223 哈哈. 可惜人算不如天算
    明年看狀況再來..!!
    ... 吃辦桌 XD

    賽前宣言: 吃飯聚餐的啦 :p
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 100.29 km Adidas adizero 累積 : 1704.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    杜佐耀, Ryuichi 樂福哥 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    Jon Fielder 好快的半馬
    2016-11-07 14:24 ·
     2 個人推
    老官 是那個明星在賽道上嗎?
    2016-11-07 14:43 ·
     2 個人推
    Hanson 那件衣服.......?
    似乎不太合D大的帥氣,把線條都蓋掉了啦
    2016-11-07 14:44 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Jon , 謝謝啦, 玩沙玩很大.. Orz

    官哥, 搞笑跑者不知道還有沒有位子呢~ ^^

    漢森哥.. 搞笑了啦... Orz . 飄飄衣.. T T
    2016-11-07 15:30 ·
     1 個人推
    陳世賢 恭喜開心完賽
    2016-11-07 15:49 ·
     2 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 謝謝世賢兄, 開心吃辦桌啦. 呵呵. ^^
    2016-11-07 15:56 ·
    蝙蝠俠 首席 晚安，哈哈 説蝙蝠⋯蝙蝠當然要到囉～依你的實力，跑這個保守的成績，想必就是為了田中馬當2hr配速員的降速練習吧！
    呵 我也同樣很開心能夠認識你們，這麼一群優秀又愛好運動的朋友呢～
    2016-11-07 21:43 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 哈哈. 蝙蝠俠 晚安, 我很重視緣份的. 剛好聊到馬拉松世界
    Vickey 說你就是蝙蝠俠, 我差點將口中佛跳牆給噴出來.
    哈哈. 有沒有這麼巧, 聊開了, 真的很開心的一天 ^^
    我最近身體有些問題所以跑比較保守,
    我們吃飯時, 我給你的建議是認真的唷. ^^
    搞不好下一場你就大突破了,
    還有你身材保養真好. ^^
    2016-11-07 22:00 ·
     1 個人推
    Jonas Wu Danny，下午好，很棒喔，跑進2個小時內，又跟一群跑友吃辦桌，實在太棒了
    2016-11-08 17:01 ·
    LUCKY LlN 還是很厲害的2h穏穏拿下～
    太霸氣了了！
    2016-11-08 18:16 ·
     1 個人推
    Draco 恭喜Danny帥帥氣完賽啊！
    2016-11-08 18:20 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Jonas 哈哈. 大家同桌吃飯聊實在太有趣了, 而且大家很會聊. 好玩. ^^ (這速度對你來說 小菜中的小菜呀)
    2016-11-09 08:08 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) LIN 大哥早安, ^^ 謝謝林大哥鼓厲, 接下來活動很多, 可以撐住基本跑量了 ^^ 感謝林大哥 加油.
    2016-11-09 08:09 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) Draco 哥, 謝謝稱讚呀, 但衣服買太大件了. T T
    2016-11-09 08:10 ·
     2 個人推
    美美 早午安～
    2016-11-09 11:23 ·
    David Chiu 恭喜完賽！
    2016-11-09 13:16 ·
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 美美, 午安 ^^
    David 謝謝~~~ ^^
    2016-11-09 14:24 ·
    鐵腿J弟 完賽已經不是重點，重點是多少咩跟你要Line？
    2016-11-10 16:25 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) .... ! J 神. 我也希望啊. 我下次把 Line, FB 帳號秀在跑服背後試試
    2016-11-10 17:21 ·
     1 個人推
    Vickey 丹神跑得很保守...不過我一樣追不上.......
    2016-11-10 17:29 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) ... 別再神了, 現在都當到 玩沙首席了. ~~~ 下次跟上保證破2. ^^
    2016-11-10 17:57 ·
     1 個人推
    Vickey 丹神客氣了~~~~要不是心魔跟著你...我哪有可能跟你有併排跑的機會XD
    2016-11-10 18:00 ·
    Hanson 神樣的首席!!
    聽說渣打D大也會去吧! 陪我 陪我 !
    2016-11-10 18:01 ·
     1 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 漢森哥. 你那 4'10" 配速... 誰受的鳥啊.. XD

    Vickey 就是心魔在. 不可能當神人滴. ^^
    2016-11-10 18:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'52"00:10'57"
    305'48"00:16'45"
    405'41"00:22'26"
    505'26"00:27'52"
    605'32"00:33'24"
    705'33"00:38'57"
    805'33"00:44'30"
    905'44"00:50'14"
    1005'25"00:55'39"
    1105'24"01:01'03"
    1205'19"01:06'22"
    1305'22"01:11'44"
    1405'42"01:17'26"
    1505'17"01:22'43"
    1605'19"01:28'02"
    1705'17"01:33'19"
    1805'22"01:38'41"
    1905'16"01:43'57"
    2005'27"01:49'24"
    2105'27"01:54'51"
    21.505'10"01:57'26"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h
    EM 上傳了新日誌
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    台中阿森 回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
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