鐵弟 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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5.1 km | 00:28:22 | 05:33/km

日期: 2016-11-15 09:05 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 4780 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 02'56" / 05'29" / 05'24" / 05'45" / 05'42" / 28'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'21")

1000 / 1000

171 / 102

2

05'21"

(11'01")

05'18"

1007 / 2008

175 / 107

3

05'25"

(16'26")

05'22" (+00'04")

1008 / 3016

169 / 110

4

05'52"

(22'18")

05'52" (+00'34")

1000 / 4016

159 / 106

5

05'33"

(27'51")

05'31" (+00'13")

1003 / 5019

166 / 108

6

00'31"

(28'22")

04'46"

108 / 5127

170 / 123

Max 178bpm
Avg. 161bpm

11月累積里程 : 94.75 km

母子鱷Y拖一代綠累積 : 1173.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Miss Lo, 王俊鈞和其他 56 人說推

·

陳節亮早安...運動愉悅!

2016-11-15 10:47 ·

1 個人推

鐵弟節亮哥早安

2016-11-15 10:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'56"	00:02'56"
2	05'29"	00:08'25"
3	05'24"	00:13'49"
4	05'45"	00:19'34"
5	05'42"	00:25'16"
5.1	28'37"	00:28'22"

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