能自由的跑著就是幸福≈ 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

6.0 km | 00:35:23 | 05:53/km

日期: 2016-11-12 19:17 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'10" / 05'55" / 05'47" / 05'59" / 05'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

06'01" (+00'13")

1609 / 1609

2

09'20"

(19'03")

05'48"

1609 / 3218

3

09'31"

(28'35")

05'55" (+00'07")

1609 / 4828

4

06'47"

(35'22")

05'46"

1175 / 6003

台南

能自由的跑著就是幸福≈

·

大家晚安假期愉快*^O^*
今天拉一下速度不錯*^O^*
一樣深蹲30下加跳繩200下
跑完再來杯好吃布丁幸福*^O^*

11月累積里程 : 40.53 km

TCX 上傳 | 8 years ago

夜坐浮雲, 鳳蓮和其他 104 人說推

·

觀看另 9 則留言

andy 下午愉快!感謝鼓勵!沒法度跑友們今天都上班去了，棒哇1ㄟ孤單老人，哈~

2016-11-14 15:27 ·

1 個人推

Michael 幸福甜點，健康跑步，讚！

2016-11-15 17:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'55"	00:12'05"
3	05'47"	00:17'52"
4	05'59"	00:23'51"
5	05'50"	00:29'41"
6.0	05'39"	00:35'22"

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