橘子熊 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

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4.3 km | 00:31:19 | 07:16/km

日期: 2016-11-18 05:39 - 地點: 海科大 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 09'40" / 06'46" / 07'35" / 06'10" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'35" (+03'24")

998 / 998

2

06'46"

(16'20")

06'45" (+00'34")

1001 / 1999

3

07'41"

(24'01")

07'36" (+01'25")

1009 / 3008

4

06'10"

(30'11")

06'11"

995 / 4004

5

01'08"

(31'19")

08'24" (+02'13")

134 / 4139

復建中
只能跑跑走走.....
下雨了
只能提早收工~~

11月累積里程 : 101.10 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 8 years ago

太極熊, 李成國和其他 82 人說推

·

習慣就好敖早保重加油哦！

2016-11-18 07:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'46"	00:16'26"
3	07'35"	00:24'01"
4	06'10"	00:30'11"
4.1	08'05"	00:31'19"

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