Vicky Weng 2016/11/13 訓練日誌

Vicky Weng 新竹
ID 93849

9 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Vicky Weng

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:54:10 | 08:15/km | 第1半馬

2016年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2016-11-13
成績	02:54:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'51")

00:39'51" (+00'32")

01:19'10"

10 km

(01:19'10")

00:39'19"

15 km

(01:58'46")

00:39'36" (+00'17")

01:20'58" (+01'48")

20 km

(02:40'08")

00:41'22" (+02'03")

Finish

(02:54:10)

日期: 2016-11-13 06:45 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'19"

(10'19")

10'19" (+03'40")

1000 / 1000

07'04"

(17'23")

07'04" (+00'25")

1000 / 2000

06'49"

(24'12")

06'49" (+00'10")

1000 / 3000

06'39"

(30'52")

06'39"

1000 / 4000

08'59"

(39'51")

08'59" (+02'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vicky Weng

留言

新竹

Vicky Weng

留言

新竹

Vicky Weng

留言

感受到田中鄉親滿滿的熱情，超多補給站ㄧ肚子撐到終點，加上熱到破錶的好天氣^_^

賽前宣言: 加油～順利完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.49 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Anna Chang 和其他 5 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Vicky Weng 最後三公里，只好直接說謝謝，不然太飽會跑不動啊⋯⋯

2016-11-14 08:58 ·

Anna Chang 哈哈哈~~

2016-11-17 08:51 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	07'04"	00:17'23"
3	06'50"	00:24'13"
4	06'39"	00:30'52"
5	08'59"	00:39'51"
6	07'58"	00:47'49"
7	06'55"	00:54'44"
8	09'21"	01:04'05"
9	07'38"	01:11'43"
10	07'27"	01:19'10"
11	07'15"	01:26'25"
12	08'41"	01:35'06"
13	07'25"	01:42'31"
14	07'26"	01:49'57"
15	08'49"	01:58'46"
16	09'37"	02:08'23"
17	07'18"	02:15'41"
18	08'29"	02:24'10"
19	07'48"	02:31'58"
20	08'10"	02:40'08"
21	09'21"	02:49'29"
21.5	09'44"	02:54'29"