nice999(LDS超馬團) 2013/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

10.0 km | 00:53:37 | 05:21/km

日期: 2013-09-30 17:45 - 地點: 國中操場 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 586 Cal

休跑兩天後,先到操場慢跑看恢復情況如何~
前5K輕鬆跑27分29秒,感覺還不錯.
後5K採*小小加速*的漸速跑,26分08秒,約6~8K左右,左膝外測有出現不適,但幸好還能跑~
明天預計用輕鬆跑方式全程不加速~

9月累積里程 : 215.20 km

手動上傳 | 11 years ago

大嬸慈慢慢跑（欣慈）, maxwood 和其他 108 人說推

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觀看另 3 則留言

nice999(LDS超馬團) OK~

2013-10-01 08:34 ·

1 個人推

onion 6分速很好跑的...。
是對我來說啦！哈哈。

2013-10-01 09:12 ·

1 個人推

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