哇哩咧 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

哇哩咧新竹
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63.7 km | 11:05:40 | 10:27/km

日期: 2016-11-20 04:07 - 總爬升: 1917 m - 卡路里: 4377 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 09'29" / 06'39" / 07'30" / 08'04" / 07'45" / 12'43" / 07'12" / 08'56" / 08'27" / 08'19" / 09'21" / 10'57" / 09'31" / 09'24" / 10'51" / 09'33" / 13'16" / 09'57" / 10'54" / 13'00" / 16'14" / 06'14" / 06'22" / 06'24" / 08'41" / 07'50" / 07'35" / 08'25" / 09'30" / 10'14" / 08'07" / 13'03" / 22'22" / 11'55" / 11'30" / 10'43" / 16'56" / 19'28" / 14'43" / 11'42" / 15'04" / 16'41" / 19'14" / 13'04" / 07'04" / 06'41" / 07'09" / 07'32" / 07'36" / 07'08" / 07'09" / 07'26" / 07'16" / 07'04" / 06'13" / 06'39" / 15'32" / 12'49" / 11'49" / 11'04" / 11'53" / 11'30" / 12'20" / 15'26" /

新竹

哇哩咧

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新竹

哇哩咧

桜が咲くよ

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新竹

哇哩咧

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新竹

哇哩咧

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新竹

哇哩咧

在宇老遇到roger，他說要載我ㄧ程，早知道應該答應的。

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新竹

哇哩咧

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基本訓練
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好累好累
我到底來幹嘛？

11月累積里程 : 224.87 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

YiRu Lin, Kris Tsai 和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

哇哩咧沒練習還是不要太撐
下雨不愁帶了傘

2016-11-21 07:57 ·

1 個人推

陳真真晚安！運動開心！！

2016-11-22 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
2	06'39"	00:16'08"
3	07'30"	00:23'38"
4	08'04"	00:31'42"
5	07'45"	00:39'27"
6	12'43"	00:52'10"
7	07'12"	00:59'22"
8	08'56"	01:08'18"
9	08'27"	01:16'45"
10	08'19"	01:25'04"
11	09'21"	01:34'25"
12	10'57"	01:45'22"
13	09'31"	01:54'53"
14	09'24"	02:04'17"
15	10'51"	02:15'08"
16	09'33"	02:24'41"
17	13'16"	02:37'57"
18	09'57"	02:47'54"
19	10'54"	02:58'48"
20	13'00"	03:11'48"
21	16'14"	03:28'02"
22	06'14"	03:34'16"
23	06'22"	03:40'38"
24	06'24"	03:47'02"
25	08'41"	03:55'43"
26	07'50"	04:03'33"
27	07'35"	04:11'08"
28	08'25"	04:19'33"
29	09'30"	04:29'03"
30	10'14"	04:39'17"
31	08'07"	04:47'24"
32	13'03"	05:00'27"
33	22'22"	05:22'49"
34	11'55"	05:34'44"
35	11'30"	05:46'14"
36	10'43"	05:56'57"
37	16'56"	06:13'53"
38	19'28"	06:33'21"
39	14'43"	06:48'04"
40	11'42"	06:59'46"
41	15'04"	07:14'50"
42	16'41"	07:31'31"
43	19'14"	07:50'45"
44	13'04"	08:03'49"
45	07'04"	08:10'53"
46	06'41"	08:17'34"
47	07'09"	08:24'43"
48	07'32"	08:32'15"
49	07'36"	08:39'51"
50	07'08"	08:46'59"
51	07'09"	08:54'08"
52	07'26"	09:01'34"
53	07'16"	09:08'50"
54	07'04"	09:15'54"
55	06'13"	09:22'07"
56	06'39"	09:28'46"
57	15'32"	09:44'18"
58	12'49"	09:57'07"
59	11'49"	10:08'56"
60	11'04"	10:20'00"
61	11'53"	10:31'53"
62	11'30"	10:43'23"
63	12'20"	10:55'43"
63.7	15'27"	11:06'22"

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