嘉龍（青菜造灶硬跑團） 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

嘉龍（青菜造灶硬跑團）台中
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嘉龍（青菜造灶硬跑團）

21.0 km | 01:59:17 | 05:40/km

日期: 2016-11-16 08:36 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 1248 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 06'09" / 05'40" / 05'36" / 05'35" / 05'34" / 05'32" / 04'53" / 05'11" / 05'08" / 05'08" / 06'00" / 05'48" / 05'47" / 05'55" / 06'18" / 06'02" / 05'51" / 05'47" / 06'20" / 05'36" / 05'21" / 11'40" /

基本訓練

11月累積里程 : 239.25 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

顏名晨, 毅哥和其他 20 人說推

·

Tony 跑跑跑向前跑讚啦

2016-11-16 12:17 ·

唯（培英慢跑）驚人！

2016-11-16 15:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'40"	00:11'49"
3	05'36"	00:17'25"
4	05'35"	00:23'00"
5	05'34"	00:28'34"
6	05'32"	00:34'06"
7	04'53"	00:38'59"
8	05'11"	00:44'10"
9	05'08"	00:49'18"
10	05'08"	00:54'26"
11	06'00"	01:00'26"
12	05'48"	01:06'14"
13	05'47"	01:12'01"
14	05'55"	01:17'56"
15	06'18"	01:24'14"
16	06'02"	01:30'16"
17	05'51"	01:36'07"
18	05'47"	01:41'54"
19	06'20"	01:48'14"
20	05'36"	01:53'50"
21	05'21"	01:59'11"
21.0	09'04"	01:59'18"

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