5.1 km | 00:24:26 | 04:48/km日期: 2016-11-15 21:00 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 04'49" / 04'52" / 04'53" / 04'49" / 62'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'09") | 992 / 992 |
2 | | 04'52" (+00'12") | 1001 / 1993 |
3 | | 04'52" (+00'12") | 998 / 2992 |
4 | | 04'48" (+00'08") | 1001 / 3993 |
5 | | 04'40" | 1001 / 4994 |
6 | | 04'37" | 86 / 5081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 248.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'52" | 00:09'41" |
3 | 04'53" | 00:14'34" |
4 | 04'49" | 00:19'23" |
5.1 | 04'40" | 00:24'26" |