簡多多 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

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13.8 km | 01:36:33 | 06:59/km

日期: 2016-11-15 17:47 - 地點: 爬樓梯17層樓上下各18趟 - 天氣: 室內 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1237 Cal

運動手錶桉室內運動爬樓梯，不知道·是怎麼計算公里數的。現在稍微覺得，它是以時間來算公里數，運動時間越久，公里數越長、應該是這樣～哈哈哈........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.04 km

asics TJR070 累積 : 1552.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Konica Lee, 張永豪(士官長）和其他 173 人說推

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觀看另 2 則留言

金發黃運動快樂

2016-11-15 20:21 ·

1 個人推

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-11-15 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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