應該有一陣子沒有在下午的時候練習跑步了，趁著今天下午4:30天氣不算太熱、溫度也不會太高的機會不趕快出門跑一趟有點對不起自己，而且早一點跑完晚上也多一點時間待在家裡面陪小朋友這樣貌似比較理想，老實說現在每天出門都不知道自己該跑什麼樣的課表，間歇、亞索、肌耐力還是LSD，只好隨著感覺跑然後看狀況做調整，廢話太多了，今天一開始只打算跑寶橋到中正橋來回15公里的距離，算一算跑完剛好接小朋友安親班下課的里程，一起跑真的跑得很糟狀況很差，換氣不順腳步凌亂一公里不到已經滿頭大汗真的很懷疑自己會不會連10公里都撐不到，但是一公里後看錶竟然還有5:18看起來老毛病又出現了，身體對速度的感覺又亂掉了難怪跑起來這麼喘，試著把速度再放慢一點進行調整，啃！第二公里竟然跑到4:45，現在到底是怎樣，好了，換個方式專心調整呼吸先求不喘其它的問題再慢慢處理，嗯，感覺上是有達到效果喔，第三公里開始跑起來的感覺就顯得輕鬆許多，試著維持這樣的狀況然後一公里一公里的挺進就這麼一路跑到中正橋感覺還不錯，也不覺得有消耗太多體力看來是調整成功了，利用下午的練習順便測試一下莫大哥提供的能量包，試著在跑步的時候吃，試著適應口味，試著去感受它的效果跟吸收的速度，嗯，果然是好東西，撐完回程這7.5公里一定沒有問題的，謝謝莫大哥的贊助，跑回寶橋時雖然已經達到預期的15公里但是好像不夠盡興，時間雖然接近六點自己還是貪心的稍微加碼了一下，因為還有餘力乾脆就稍微加了點速度，一路往恆光橋方向跑然後在網球場折返最終以21公里作收，一直以為今天剛起跑的狀況很糟，心跳會爆高，但是回家看數據也才134～143上下......到底是怎樣啊，完全沒辦法掌握的身體狀況ㄟ，阿呢甘丟。