王添進 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

王添進台東
ID 267163

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24.5 km | 03:51:04 | 09:25/km | 第3半馬

2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	03:51:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'42")

00:31'42"

01:03'31"

10 km

(01:03'31")

00:31'49" (+00'07")

15 km

(01:38'47")

00:35'16" (+03'34")

01:09'37" (+06'06")

20 km

(02:13'08")

00:34'21" (+02'39")

Finish

(03:51:04)

日期: 2016-11-20 06:00 - 總爬升: 166 m - 地點: 大城 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2175 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'43")

999 / 999

2

06'18"

(13'05")

06'20" (+00'16")

992 / 1991

3

06'06"

(19'11")

06'04"

1003 / 2995

4

06'08"

(25'19")

06'07" (+00'03")

1000 / 3996

5

06'17"

(31'36")

06'16" (+00'12")

1001 / 4998

展開計圈分析

很爛，主持人都沒宣布，路標也不清楚，也沒指揮人員，很爛

賽前宣言: 試體力

賽後評分: 爛
給 2 星

11月累積里程 : 204.40 km

Reebok 28 累積 : 1800.5 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

王慈寬, Wright Yen 和其他 8 人說推

·

林老師恭喜完賽

2016-11-20 18:43 ·

Chief Lunger 恭喜完賽！

2016-11-22 02:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'20"	00:13'13"
3	06'04"	00:19'17"
4	06'09"	00:25'26"
5	06'16"	00:31'42"
6	06'13"	00:37'55"
7	06'22"	00:44'17"
8	06'18"	00:50'35"
9	06'26"	00:57'01"
10	06'30"	01:03'31"
11	06'23"	01:09'54"
12	06'27"	01:16'21"
13	09'00"	01:25'21"
14	06'38"	01:31'59"
15	06'48"	01:38'47"
16	06'23"	01:45'10"
17	07'24"	01:52'34"
18	07'17"	01:59'51"
19	06'22"	02:06'13"
20	06'55"	02:13'08"
21	06'37"	02:19'45"
22	07'25"	02:27'10"
23	09'15"	02:36'25"
24	08'13"	02:44'38"
25	07'46"	02:52'24"
26	07'49"	03:00'13"
27	08'33"	03:08'46"
28	10'04"	03:18'50"
29	09'50"	03:28'40"
30	11'06"	03:39'46"
31	08'31"	03:48'17"
31.0	278'19"	03:51'04"

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