MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Jason Hsieh
基隆
ID 11444
62 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Jason Hsieh
半馬
|
01:43:08
|
04:53/km
|
第24半馬
2016蘆洲--觀音山全民路跑
官方成績
日期
2016-11-20
成績
01:43:08
總名次
40 / 1305
分組名次
4 / 85
平均速度
04:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'46")
00:22'46"
00:48'56"
10 km
(00:48'56")
00:26'10" (+03'24")
15 km
(01:16'13")
00:27'17" (+04'31")
00:52'01" (+03'05")
20 km
(01:40'57")
00:24'44" (+01'58")
Finish
(01:43:08)
日期:
2016-11-20 07:18
-
總爬升:
283 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
1101 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
82%
里程不足
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
159.32 km
GPX 上傳
| 7 years ago
MO爸
,
旅人
和其他
11
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
施大大(鐸訓)
很棒喔,恭喜完賽
2016-11-20 12:17 ·
1
個人推
Jason Hsieh
謝謝您的讚美
2016-11-20 17:26 ·
ku-hua
超讚的
2016-11-21 21:30 ·
1
個人推
Jason Hsieh
國華兄 我這場跑得不好,山路上坡路段走很大!
2016-11-21 21:35 ·
旅人
孟傑兄每次出賽,幾乎場場上凸台,真是讚.
2016-11-21 21:47 ·
1
個人推
Jason Hsieh
楊兄 這場分組只取2名,沒上凸台!
2016-11-21 22:51 ·
1
個人推
旅人
這主辦單位太會算了,至少也要取前五啊.
2016-11-21 22:56 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'20"
00:04'20"
2
04'28"
00:08'48"
3
04'38"
00:13'26"
4
04'38"
00:18'04"
5
04'42"
00:22'46"
6
04'49"
00:27'35"
7
04'50"
00:32'25"
8
04'49"
00:37'14"
9
05'29"
00:42'43"
10
06'13"
00:48'56"
11
07'26"
00:56'22"
12
04'41"
01:01'03"
13
06'08"
01:07'11"
14
04'23"
01:11'34"
15
04'39"
01:16'13"
16
05'02"
01:21'15"
17
05'00"
01:26'15"
18
04'52"
01:31'07"
19
05'08"
01:36'15"
20
04'42"
01:40'57"
20.5
04'07"
01:43'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :