林文龍 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林文龍新北市
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59.7 km | 02:33:28 | 23.3 km/h

日期: 2016-11-25 19:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 1746 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.68 km

Argon 18 Plutonium T2-2000

GPX 上傳 | 8 years ago

Mint Black, Su Mei Xie 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-0.7 %
2	28.6	2.6 %
3	30.5	-0.9 %
4	34.6	-0.6 %
5	29.5	-1.5 %
6	35.3	-0.2 %
7	27.1	6.0 %
8	31.3	-0.6 %
9	26.7	-1.1 %
10	32.1	1.6 %
11	22.8	-1.1 %
12	31.0	1.0 %
13	21.8	2.3 %
14	20.3	-2.4 %
15	31.0	-1.8 %
16	30.8	-0.3 %
17	26.9	1.8 %
18	31.3	1.2 %
19	20.8	-2.0 %
20	18.6	2.5 %
21	24.5	1.6 %
22	14.9	-3.1 %
23	14.7	-2.3 %
24	19.0	3.0 %
25	18.2	3.2 %
26	36.0	-2.9 %
27	23.7	-0.2 %
28	23.1	1.0 %
29	24.3	1.2 %
30	24.8	-0.8 %
31	20.7	-0.9 %
32	23.8	-0.3 %
33	23.5	2.0 %
34	24.0	-2.4 %
35	19.7	1.4 %
36	13.2	-1.1 %
37	18.6	-1.1 %
38	15.6	5.2 %
39	24.3	-1.2 %
40	22.9	-0.9 %
41	24.3	1.7 %
42	23.8	-1.1 %
43	26.5	1.0 %
44	25.7	-0.3 %
45	25.9	-0.6 %
46	28.1	1.8 %
47	25.0	-1.1 %
48	24.0	-0.4 %
49	25.7	1.5 %
50	25.2	1.0 %
51	23.2	1.2 %
52	17.7	3.4 %
53	22.1	4.1 %
54	23.8	-2.9 %
55	25.9	1.0 %
56	26.5	5.3 %
57	27.1	-0.4 %
58	25.0	1.0 %
59	24.3	1.1 %
59.7	12.5	4.2 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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