張忍堂 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
ID 74244

305 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.3 km | 01:02:05 | 05:30/km

日期: 2016-11-22 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'05" / 05'42" / 05'38" / 05'45" / 05'41" / 05'38" / 05'24" / 05'31" / 05'16" / 05'24" / 04'54" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'46")

05'41" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'25")

05'38" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'10")

05'45" (+00'51")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'51")

05'40" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

#錸德晨跑竹22~

邊聊天邊輕鬆跑，快回到伍福宮時衝一下~

#run #tang_run

11月累積里程 : 277.47 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳守德, Jerry 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'42"	00:11'47"
3	05'38"	00:17'25"
4	05'45"	00:23'10"
5	05'41"	00:28'51"
6	05'38"	00:34'29"
7	05'24"	00:39'53"
8	05'31"	00:45'24"
9	05'16"	00:50'40"
10	05'24"	00:56'04"
11	04'54"	01:00'58"
11.3	03'54"	01:02'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km