Water man 2013/10/01 訓練日誌

Water man 彰化
ID 55337

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Water man

11.1 km | 01:01:24 | 05:33/km

日期: 2013-10-01 17:32 - 地點: 員林 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%

Pace: 05'46" / 05'35" / 05'24" / 05'24" / 05'24" / 05'33" / 05'44" / 05'32" / 05'33" / 05'29" / 05'44" / 03'03" /

基本訓練

基本訓練-沒人約跑，只好自己跑（汗）

10月累積里程 : 240.62 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

mlincc, caster_J 和其他 24 人說推

留言

老聰路線不錯喔 !

2013-10-02 23:02 ·

Water man 聰哥：恩，跑到晚上還有路燈哩(^_-)

2013-10-02 23:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'35"	00:11'21"
3	05'24"	00:16'45"
4	05'24"	00:22'09"
5	05'24"	00:27'33"
6	05'33"	00:33'06"
7	05'44"	00:38'50"
8	05'32"	00:44'22"
9	05'33"	00:49'55"
10	05'29"	00:55'24"
11	05'44"	01:01'08"
11.1	02'19"	01:01'19"

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