eggy 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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5.3 km | 00:47:28 | 08:56/km

日期: 2016-10-28 19:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'19" / 08'18" / 08'42" / 08'10" / 11'14" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.14 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	08'18"	00:15'37"
3	08'42"	00:24'19"
4	08'10"	00:32'29"
5	11'14"	00:43'43"
5.3	10'26"	00:46'57"

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