eggy 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

eggy 新竹
ID 237404

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5.0 km | 00:42:46 | 08:29/km

日期: 2016-11-04 19:06 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'09" / 08'31" / 08'04" / 07'39" / 11'12" / 11'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 45.43 km

TCX 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	08'31"	00:14'40"
3	08'04"	00:22'44"
4	07'39"	00:30'23"
5	11'12"	00:41'35"
5.0	11'35"	00:42'02"

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