10.8 km | 03:01:51 | 16:51/km日期: 2016-11-26 08:11 - 總爬升: 499 m - 地點: 桃園百吉國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 11'47" / 13'25" / 19'22" / 07'38" / 27'50" / 19'39" / 22'39" / 23'51" / 14'04" / 14'53" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'47" (+04'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'25" (+05'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'02" (+11'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'38" | 1000 / 4000 |
5 | | 27'48" (+20'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'39" (+12'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'39" (+15'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 23'50" (+16'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'04" (+06'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'52" (+07'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'51" (+01'13") | 794 / 10794 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.04 km NEW BALANCE M1260SB5 累積 :
873.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'47" | 00:11'47" |
2 | 13'25" | 00:25'12" |
3 | 19'22" | 00:44'34" |
4 | 07'38" | 00:52'12" |
5 | 27'50" | 01:20'02" |
6 | 19'39" | 01:39'41" |
7 | 22'39" | 02:02'20" |
8 | 23'51" | 02:26'11" |
9 | 14'04" | 02:40'15" |
10 | 14'53" | 02:55'08" |
10.8 | 08'52" | 03:02'11" |