5.0 km | 00:24:16 | 04:50/km日期: 2016-11-22 23:14 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 夜 雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 352 Cal - 總步數: 4340 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 04'51" / 04'50" / 04'57" / 04'51" / 04'45" / 02'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'51" (+00'11") | 1003 / 1003 | 175 / 117 |
2 | | 04'50" (+00'10") | 1010 / 2013 | 178 / 115 |
3 | | 04'52" (+00'12") | 1004 / 3017 | 177 / 115 |
4 | | 04'51" (+00'11") | 1008 / 4026 | 180 / 114 |
5 | | 04'40" | 1004 / 5030 | 180 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
128.46 km Nike Revolution2 累積 :
791.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'50" | 00:09'41" |
3 | 04'57" | 00:14'38" |
4 | 04'51" | 00:19'29" |
5 | 04'45" | 00:24'14" |
5.0 | 02'13" | 00:24'16" |