10.0 km | 00:55:36 | 05:33/km日期: 2016-11-24 23:22 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 夜 - 平均心率: 168 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 9158 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'21" / 05'07" / 05'16" / 05'15" / 05'14" / 05'51" / 06'14" / 06'08" / 05'46" / 05'11" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" (+00'29") | 1010 / 1010 | 169 / 111 |
2 | | 05'07" (+00'19") | 1009 / 2019 | 171 / 113 |
3 | | 05'12" (+00'24") | 1003 / 3022 | 171 / 111 |
4 | | 05'13" (+00'25") | 1005 / 4028 | 173 / 110 |
5 | | 05'14" (+00'26") | 1008 / 5036 | 173 / 109 |
6 | | 05'53" (+01'05") | 1004 / 6040 | 161 / 104 |
7 | | 06'10" (+01'22") | 1005 / 7045 | 148 / 109 |
8 | | 06'07" (+01'19") | 1003 / 8049 | 142 / 114 |
9 | | 05'45" (+00'57") | 1001 / 9050 | 165 / 104 |
10 | | 05'10" (+00'22") | 1010 / 10060 | 174 / 110 |
11 | | 04'48" | 10 / 10071 | 160 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
128.46 km NIKE flyknit lunar 2 累積 :
1516.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'07" | 00:10'28" |
3 | 05'16" | 00:15'44" |
4 | 05'15" | 00:20'59" |
5 | 05'14" | 00:26'13" |
6 | 05'51" | 00:32'04" |
7 | 06'14" | 00:38'18" |
8 | 06'08" | 00:44'26" |
9 | 05'46" | 00:50'12" |
10 | 05'11" | 00:55'23" |
10.0 | 20'49" | 00:55'36" |