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Lei凰
桃園
ID 274879
6 位追隨者
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Lei凰
28.2 km
|
01:07:40
|
25.0 km/h
日期:
2016-11-20 00:49
-
平均心率:
133
-
踏頻:
86
-
卡路里:
573 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'10"
(04'10")
22.78 (-11.83)
1579 / 1579
2
03'29"
(07'40")
22.93 (-11.69)
1336 / 2915
3
03'30"
(11'10")
25.17 (-9.44)
1467 / 4383
4
01'59"
(13'10")
27.07 (-7.55)
900 / 5284
5
00'59"
(14'10")
27.27 (-7.34)
452 / 5736
展開計圈分析
6
03'30"
(17'40")
23.08 (-11.54)
1345 / 7081
7
03'30"
(21'10")
25.53 (-9.08)
1483 / 8565
8
01'59"
(23'10")
26.87 (-7.75)
893 / 9459
9
00'59"
(24'10")
29.03 (-5.58)
481 / 9940
10
03'30"
(27'40")
23.84 (-10.77)
1383 / 11323
11
03'30"
(31'10")
26.09 (-8.53)
1516 / 12840
12
01'59"
(33'10")
27.48 (-7.13)
911 / 13752
13
00'59"
(34'10")
29.27 (-5.35)
484 / 14237
14
03'30"
(37'40")
22.09 (-12.53)
1286 / 15523
15
02'59"
(40'40")
26.28 (-8.34)
1311 / 16835
16
01'59"
(42'40")
27.27 (-7.34)
901 / 17737
17
00'59"
(43'40")
28.12 (-6.49)
464 / 18202
18
00'30"
(44'10")
29.27 (-5.35)
244 / 18447
19
03'29"
(47'40")
22.09 (-12.53)
1281 / 19728
20
02'59"
(50'40")
25.90 (-8.72)
1293 / 21021
21
02'00"
(52'40")
27.69 (-6.92)
923 / 21945
22
00'59"
(53'40")
28.57 (-6.04)
475 / 22420
23
00'29"
(54'10")
32.14 (-2.47)
262 / 22683
24
03'30"
(57'40")
21.82 (-12.80)
1273 / 23956
25
02'59"
(01:00'40")
26.87 (-7.75)
1338 / 25295
26
01'59"
(01:02'40")
27.91 (-6.71)
922 / 26218
27
00'59"
(01:03'40")
29.75 (-4.86)
493 / 26711
28
00'30"
(01:04'10")
34.62
288 / 26999
29
03'29"
(01:07'40")
20.22 (-14.39)
1174 / 28174
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
313.76 km
TCX 上傳
| 8 years ago
t a i c
,
Kung
和其他
5
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·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
0.0 %
2
22.5
0.0 %
3
22.9
0.0 %
4
25.2
0.0 %
5
26.3
0.0 %
6
26.3
0.0 %
7
22.8
0.0 %
8
25.4
0.0 %
9
26.1
0.0 %
10
27.5
0.0 %
11
23.4
0.0 %
12
25.5
0.0 %
13
26.3
0.0 %
14
27.7
0.0 %
15
23.1
0.0 %
16
24.2
0.0 %
17
26.5
0.0 %
18
27.3
0.0 %
19
24.8
0.0 %
20
22.6
0.0 %
21
25.9
0.0 %
22
27.7
0.0 %
23
26.3
0.0 %
24
22.2
0.0 %
25
26.7
0.0 %
26
27.5
0.0 %
27
30.3
0.0 %
28
20.1
0.0 %
28.2
21.6
0.0 %
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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