mileslin 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

mileslin 台東
ID 18586

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10.3 km | 01:12:32 | 07:00/km

日期: 2013-10-01 16:27 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'49" / 06'33" / 06'45" / 07'06" / 07'32" / 07'18" / 07'41" / 07'13" / 07'07" / 07'12" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'11"

(20'11")

06'42"

3010 / 3010

2

22'02"

(42'13")

07'18" (+00'36")

3011 / 6021

3

22'05"

(01:04'18")

07'19" (+00'37")

3013 / 9035

10月累積里程 : 363.63 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 吉哥和其他 10 人說推

·

陳阿誠開始進入備戰狀態了～

2013-10-01 23:10 ·

吉哥水啦

2013-10-09 08:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'33"	00:13'22"
3	06'45"	00:20'07"
4	07'06"	00:27'13"
5	07'32"	00:34'45"
6	07'18"	00:42'03"
7	07'41"	00:49'44"
8	07'13"	00:56'57"
9	07'07"	01:04'04"
10	07'12"	01:11'16"
10.3	03'39"	01:12'32"

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