WilsonSun 2025/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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3.3 km | 00:30:39 | 09:12/km

日期: 2025-03-14 04:48 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 89.7

Pace: 09'34" / 09'08" / 09'03" / 08'47" /

新北市

WilsonSun

·

2025.03.14萬金石前恢復跑-3K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 69.08 km

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW 累積 : 752.9 km

Strava 上傳 | 1 day ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	09'08"	00:18'42"
3	09'03"	00:27'45"
3.3	08'39"	00:30'39"

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