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    郭小言 高雄
    ID 55539
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭小言 
    40.2 km | 01:24:25 | 28.6 km/h
    日期: 2016-11-26 12:28 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 風大 - 平均心率: 78 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'16"  (02'16")
    		26.87 (-8.43)1014 / 1014
    2
    02'04"  (04'20")
    		29.27 (-6.03)1007 / 2022
    3
    02'12"  (06'32")
    		27.48 (-7.81)1001 / 3023
    4
    02'26"  (08'58")
    		25.00 (-10.29)1012 / 4036
    5
    01'44"  (10'42")
    		35.291019 / 5055
    展開計圈分析
    6
    01'44"  (12'26")
    		34.95 (-0.34)1006 / 6061
    7
    01'48"  (14'14")
    		33.64 (-1.65)1007 / 7069
    8
    01'50"  (16'04")
    		33.03 (-2.27)1007 / 8076
    9
    01'52"  (17'56")
    		32.73 (-2.57)1012 / 9089
    10
    02'02"  (19'58")
    		29.75 (-5.54)1005 / 10095
    11
    02'02"  (22'00")
    		30.00 (-5.29)1012 / 11107
    12
    02'12"  (24'12")
    		27.69 (-7.60)1008 / 12115
    13
    02'14"  (26'26")
    		27.07 (-8.23)1006 / 13122
    14
    02'20"  (28'46")
    		25.90 (-9.39)1003 / 14125
    15
    02'32"  (31'18")
    		24.00 (-11.29)1008 / 15133
    16
    02'14"  (33'32")
    		27.07 (-8.23)1000 / 16134
    17
    02'14"  (35'46")
    		27.07 (-8.23)1002 / 17136
    18
    01'46"  (37'32")
    		34.29 (-1.01)1002 / 18139
    19
    01'48"  (39'20")
    		33.96 (-1.33)1012 / 19151
    20
    01'48"  (41'08")
    		33.64 (-1.65)1003 / 20155
    21
    01'54"  (43'02")
    		31.86 (-3.44)1004 / 21159
    22
    02'00"  (45'02")
    		30.25 (-5.04)1004 / 22163
    23
    02'10"  (47'12")
    		27.91 (-7.39)1003 / 23167
    24
    02'10"  (49'22")
    		27.91 (-7.39)1001 / 24169
    25
    02'25"  (51'47")
    		25.17 (-10.12)1008 / 25178
    26
    02'29"  (54'16")
    		24.49 (-10.80)1011 / 26190
    27
    02'28"  (56'44")
    		24.66 (-10.64)1013 / 27203
    28
    02'21"  (59'05")
    		25.71 (-9.58)1001 / 28204
    29
    02'10"  (01:01'15")
    		28.35 (-6.95)1015 / 29220
    30
    01'46"  (01:03'01")
    		34.29 (-1.01)1008 / 30228
    31
    01'48"  (01:04'49")
    		33.64 (-1.65)1002 / 31230
    32
    01'54"  (01:06'43")
    		31.86 (-3.44)1006 / 32237
    33
    01'56"  (01:08'39")
    		31.58 (-3.72)1008 / 33246
    34
    02'06"  (01:10'45")
    		28.80 (-6.49)1002 / 34248
    35
    02'12"  (01:12'57")
    		27.69 (-7.60)1009 / 35258
    36
    02'11"  (01:15'08")
    		27.91 (-7.39)1011 / 36269
    37
    02'06"  (01:17'14")
    		28.80 (-6.49)1005 / 37274
    38
    02'22"  (01:19'36")
    		25.71 (-9.58)1011 / 38286
    39
    02'02"  (01:21'38")
    		30.00 (-5.29)1009 / 39296
    40
    02'13"  (01:23'51")
    		27.48 (-7.81)1015 / 40311

    遠赴大鵬灣風景區，道路平坦車子少，但就是風大了點。一圈12K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 181.82 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    明英, ricky tseng 和其他 7 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    126.51.3 %
    229.0-0.3 %
    327.31.0 %
    425.23.2 %
    534.3-1.8 %
    634.0-0.2 %
    733.31.0 %
    832.7-0.1 %
    932.7-0.6 %
    1029.01.4 %
    1130.0-0.5 %
    1227.31.0 %
    1327.71.6 %
    1425.7-0.6 %
    1523.71.0 %
    1626.51.5 %
    1726.9-3.9 %
    1834.0-0.2 %
    1934.00.0 %
    2032.70.0 %
    2131.61.2 %
    2230.51.6 %
    2327.7-1.3 %
    2427.71.0 %
    2527.1-1.3 %
    2623.8-0.9 %
    2724.31.0 %
    2826.11.5 %
    2926.3-3.3 %
    3033.3-0.3 %
    3133.3-0.3 %
    3232.11.0 %
    3331.01.0 %
    3429.01.0 %
    3527.3-0.7 %
    3627.51.0 %
    3728.6-1.0 %
    3825.4-1.0 %
    3929.52.0 %
    4026.7-0.5 %
    40.214.8-0.7 %

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