6.5 km | 00:50:39 | 07:45/km日期: 2025-03-12 17:44 - 地點: 南科實中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 51.4
Pace: 07'26" / 06'26" / 06'21" / 06'41" / 08'25" / 07'26" / 14'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'02" (+02'14") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'49" (+01'01") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'27" (+00'39") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'23" (+00'35") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'18" (+00'30") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'23" (+00'35") | 500 / 3000 |
| 7 | | 11'11" (+05'23") | 81 / 3081 |
| 8 | | 06'16" (+00'28") | 500 / 3581 |
| 9 | | 06'17" (+00'29") | 500 / 4081 |
| 10 | | 13'48" (+08'00") | 76 / 4158 |
| 11 | | 07'22" (+01'34") | 500 / 4658 |
| 12 | | 08'18" (+02'30") | 500 / 5158 |
| 13 | | 05'48" | 500 / 5658 |
| 14 | | 05'54" (+00'06") | 164 / 5823 |
| 15 | | 14'24" (+08'36") | 500 / 6323 |
| 16 | | 15'29" (+09'41") | 210 / 6533 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
52.35 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1414.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 06'26" | 00:13'52" |
| 3 | 06'21" | 00:20'13" |
| 4 | 06'41" | 00:26'54" |
| 5 | 08'25" | 00:35'19" |
| 6 | 07'26" | 00:42'45" |
| 6.5 | 14'48" | 00:50'39" |
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