楊炎勝 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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12.0 km | 00:59:37 | 04:57/km

日期: 2013-10-01 19:37 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'06" / 05'07" / 04'35" / 05'33" / 05'34" / 04'40" / 04'55" / 04'20" / 04'35" / 04'31" / 05'16" / 05'21" / 03'55" /

漸漸適應赤足5分速的感覺!

10月累積里程 : 154.44 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'07"	00:10'13"
3	04'35"	00:14'48"
4	05'33"	00:20'21"
5	05'34"	00:25'55"
6	04'40"	00:30'35"
7	04'55"	00:35'30"
8	04'20"	00:39'50"
9	04'35"	00:44'25"
10	04'31"	00:48'56"
11	05'16"	00:54'12"
12	05'21"	00:59'33"
12.0	03'52"	00:59'37"

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成績 : 04:39:10

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