謝東利 2025/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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4.1 km | 00:54:40 | 13:24/km

日期: 2025-03-14 13:04 - 平均心率: 81 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9

Pace: 14'27" / 13'01" / 13'00" / 13'03" / 15'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.33 km

Strava 上傳 | 11 hours ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	13'01"	00:27'28"
3	13'00"	00:40'28"
4	13'03"	00:53'31"
4.1	15'04"	00:54'40"

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