15.5 km | 01:22:14 | 05:17/km日期: 2025-03-15 11:34 - 地點: 家裡 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 912 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'25" / 06'32" / 06'51" / 06'25" / 06'33" / 07'32" / 07'30" / 07'40" / 06'54" / 06'19" / 06'24" / 05'18" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+02'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+02'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+02'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'53" (+01'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+01'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+01'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'18" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" (+00'05") | 531 / 12531 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
127.84 km 
HOKA ONE ONE Mach 6 水藍 累積 :
198.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 06'32" | 00:11'57" |
| 3 | 06'51" | 00:18'48" |
| 4 | 06'25" | 00:25'13" |
| 5 | 06'33" | 00:31'46" |
| 6 | 07'32" | 00:39'18" |
| 7 | 07'30" | 00:46'48" |
| 8 | 07'40" | 00:54'28" |
| 9 | 06'54" | 01:01'22" |
| 10 | 06'19" | 01:07'41" |
| 11 | 06'24" | 01:14'05" |
| 12 | 05'18" | 01:19'23" |
| 12.5 | 05'20" | 01:22'13" |
Lester.tai 說推
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