12.4 km | 01:10:44 | 05:43/km日期: 2016-11-29 08:36 - 地點: 土城河濱 - 天氣: 陰時晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 05'50" / 05'45" / 05'36" / 05'41" / 05'46" / 05'41" / 05'48" / 05'40" / 05'49" / 05'52" / 05'53" / 05'27" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'17" | 363 / 12363 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 234.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'45" | 00:11'35" |
| 3 | 05'36" | 00:17'11" |
| 4 | 05'41" | 00:22'52" |
| 5 | 05'46" | 00:28'38" |
| 6 | 05'41" | 00:34'19" |
| 7 | 05'48" | 00:40'07" |
| 8 | 05'40" | 00:45'47" |
| 9 | 05'49" | 00:51'36" |
| 10 | 05'52" | 00:57'28" |
| 11 | 05'53" | 01:03'21" |
| 12 | 05'27" | 01:08'48" |
| 12.4 | 05'16" | 01:10'43" |
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