葉丰（赤客） 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉丰（赤客）高雄
ID 36374

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葉丰（赤客）

12.0 km | 00:54:47 | 04:33/km

日期: 2016-11-30 17:55 - 地點: 中正 - 天氣: 涼 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 10434 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 05'10" / 04'41" / 04'36" / 04'28" / 04'35" / 04'28" / 04'34" / 04'29" / 04'26" / 04'22" / 04'15" / 04'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'07" (+00'53")

1006 / 1006

185 / 105

2

04'41"

(09'51")

04'40" (+00'26")

1003 / 2010

191 / 111

3

04'36"

(14'27")

04'34" (+00'20")

1006 / 3016

191 / 114

4

04'28"

(18'55")

04'26" (+00'12")

1005 / 4022

192 / 116

5

04'35"

(23'30")

04'34" (+00'20")

1001 / 5023

191 / 114

展開計圈分析

高雄

葉丰（赤客）

·

不要跟在偶後面，偶會緊張。

11月累積里程 : 225.43 km

赤足 Barefoot 累積 : 14012.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

獻志, 苗和其他 36 人說推

·

觀看另 12 則留言

老飛葉帥飆速愉快
偶都跪地滑手機了

2016-12-01 08:57 ·

大衛王太厲害惹!

2016-12-01 10:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'41"	00:09'51"
3	04'36"	00:14'27"
4	04'28"	00:18'55"
5	04'35"	00:23'30"
6	04'28"	00:27'58"
7	04'34"	00:32'32"
8	04'29"	00:37'01"
9	04'26"	00:41'27"
10	04'22"	00:45'49"
11	04'15"	00:50'04"
12	04'34"	00:54'38"
12.0	05'51"	00:54'47"

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