5.4 km | 00:45:16 | 08:23/km日期: 2025-03-15 06:58 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5
Pace: 10'04" / 08'04" / 08'40" / 07'10" / 08'23" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'44" (+04'09") | 500 / 500 |
| 2 | | 09'22" (+02'47") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'17" (+01'42") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'51" (+01'16") | 500 / 2000 |
| 5 | | 09'04" (+02'29") | 500 / 2500 |
| 6 | | 08'14" (+01'39") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'45" (+01'10") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'35" | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'27" (+00'52") | 500 / 4500 |
| 10 | | 09'18" (+02'43") | 500 / 5000 |
| 11 | | 07'18" (+00'43") | 399 / 5399 |
起跑後~ 小腿總是酸酸得,不太想跑><
直到3K 此感覺才消失
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
52.35 km 
阿拖 1st 黃 累積 :
1414.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'04" | 00:10'04" |
| 2 | 08'04" | 00:18'08" |
| 3 | 08'40" | 00:26'48" |
| 4 | 07'10" | 00:33'58" |
| 5 | 08'23" | 00:42'21" |
| 5.4 | 07'20" | 00:45'17" |
留言 
展開計圈分析
