10.0 km | 00:46:41 | 04:39/km日期: 2016-11-30 21:36 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 55%
Pace: 05'28" / 04'39" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 04'28" / 04'25" / 04'17" / 04'32" / 04'13" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'38" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'27" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'17" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'32" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'12" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'41" | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 04'39" | 00:10'07" |
3 | 04'52" | 00:14'59" |
4 | 04'53" | 00:19'52" |
5 | 04'54" | 00:24'46" |
6 | 04'28" | 00:29'14" |
7 | 04'25" | 00:33'39" |
8 | 04'17" | 00:37'56" |
9 | 04'32" | 00:42'28" |
10 | 04'13" | 00:46'41" |
10.0 | 03'38" | 00:46'43" |