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    山不耐熱 台中
    ID 9882
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    山不耐熱
    全馬 | 05:15:32 | 07:28/km | 第36馬
    2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績05:15:32
    總名次1436 / 3522
    分組名次506 / 1050
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'27")
    		00:26'27"00:55'32"
    10 km(00:55'32")
    		00:29'05" (+02'38")
    15 km(01:26'47")
    		00:31'15" (+04'48")01:04'53" (+09'21")
    20 km(02:00'25")
    		00:33'38" (+07'11")
    25 km(02:39'56")
    		00:39'31" (+13'04")01:27'11" (+31'39")
    30 km(03:27'36")
    		00:47'40" (+21'13")
    35 km(04:15'22")
    		00:47'46" (+21'19")01:34'37" (+39'05")
    40 km(05:02'13")
    		00:46'51" (+20'24")
    Finish(05:15:32)

    日期: 2016-12-04 06:30 - 地點: 虎尾 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2784 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'29")
    		05'05"1000 / 2000
    3
    05'06"  (15'35")
    		05'06" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'21"  (20'57")
    		05'21" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'30"  (26'27")
    		05'30" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (32'36")
    		06'09" (+01'04")1000 / 6000
    7
    05'33"  (38'09")
    		05'33" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'36"  (43'46")
    		05'36" (+00'31")1000 / 8000
    9
    06'13"  (50'00")
    		06'13" (+01'08")1000 / 9000
    10
    05'30"  (55'31")
    		05'30" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:01'18")
    		05'47" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:07'11")
    		05'52" (+00'47")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:13'39")
    		06'28" (+01'23")1000 / 13000
    14
    07'18"  (01:20'57")
    		07'18" (+02'13")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:26'45")
    		05'48" (+00'43")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:32'53")
    		06'07" (+01'02")1000 / 16000
    17
    06'32"  (01:39'25")
    		06'32" (+01'27")1000 / 17000
    18
    07'36"  (01:47'02")
    		07'36" (+02'31")1000 / 18000
    19
    06'35"  (01:53'38")
    		06'35" (+01'30")1000 / 19000
    20
    06'46"  (02:00'24")
    		06'46" (+01'41")1000 / 20000
    21
    09'13"  (02:09'38")
    		09'13" (+04'08")1000 / 21000
    22
    06'49"  (02:16'27")
    		06'49" (+01'44")1000 / 22000
    23
    09'14"  (02:25'42")
    		09'14" (+04'09")1000 / 23000
    24
    07'06"  (02:32'48")
    		07'06" (+02'01")1000 / 24000
    25
    07'06"  (02:39'55")
    		07'06" (+02'01")1000 / 25000
    26
    11'07"  (02:51'03")
    		11'07" (+06'02")1000 / 26000
    27
    07'18"  (02:58'21")
    		07'18" (+02'13")1000 / 27000
    28
    08'53"  (03:07'14")
    		08'53" (+03'48")1000 / 28000
    29
    11'49"  (03:19'03")
    		11'49" (+06'44")1000 / 29000
    30
    08'31"  (03:27'35")
    		08'31" (+03'26")1000 / 30000
    31
    09'30"  (03:37'05")
    		09'30" (+04'25")1000 / 31000
    32
    10'13"  (03:47'19")
    		10'13" (+05'08")1000 / 32000
    33
    10'26"  (03:57'45")
    		10'26" (+05'21")1000 / 33000
    34
    09'13"  (04:06'59")
    		09'13" (+04'08")1000 / 34000
    35
    08'22"  (04:15'21")
    		08'22" (+03'17")1000 / 35000
    36
    10'31"  (04:25'53")
    		10'31" (+05'26")1000 / 36000
    37
    10'17"  (04:36'11")
    		10'17" (+05'12")1000 / 37000
    38
    09'22"  (04:45'33")
    		09'22" (+04'17")1000 / 38000
    39
    08'20"  (04:53'54")
    		08'20" (+03'15")1000 / 39000
    40
    08'18"  (05:02'12")
    		08'18" (+03'13")1000 / 40000
    41
    08'14"  (05:10'27")
    		08'14" (+03'09")1000 / 41000
    42
    05'06"  (05:15'34")
    		05'49" (+00'44")876 / 41876
    台中
    山不耐熱
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    第34+2馬，虎尾馬拉松
    原本還猶豫要認真吃還是認真跑？
    週三突如其來的急性腸胃炎
    徸憬變成幻滅
    連6天沒跑，畏寒且食慾不振
    今早連番上吐下瀉，ㄧ度想棄賽
    但潘大說跑不動就用走的
    走也要走回終點
    面對16個美食補給站
    除了水、橘子、檸檬，其餘都不敢碰
    很怕吃了會吐會拉
    但20幾k時還是吐了2次
    開始耳鳴，就這樣頭暈、跑跑走走
    還好全程不熱，甚至會冷
    從頭到尾戒慎恐懼，所幸平安完賽
    感謝上帝賜福

    12月累積里程 : 228.20 km Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    key man, 林志昌 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    金發黃 恭喜完賽
    2016-12-06 00:14 ·
     2 個人推
    陳立仁 山哥恭喜完賽 但不鼓勵 不舒服還是不要勉強，馬永遠都在
    2016-12-06 08:21 ·
     2 個人推
    Louis Y山哥~恭喜完賽!我也是覺得身體有狀況時，真的不要勉強參賽，尤其上吐下瀉的，體力都折磨光了，容易出狀況!
    2016-12-06 11:44 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜山哥輕鬆完賽~
    2016-12-06 12:31 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'24"00:05'24"
    205'06"00:10'30"
    305'06"00:15'36"
    405'21"00:20'57"
    505'30"00:26'27"
    606'09"00:32'36"
    705'34"00:38'10"
    805'36"00:43'46"
    906'15"00:50'01"
    1005'31"00:55'32"
    1105'47"01:01'19"
    1205'53"01:07'12"
    1306'28"01:13'40"
    1407'19"01:20'59"
    1505'48"01:26'47"
    1606'07"01:32'54"
    1706'32"01:39'26"
    1807'37"01:47'03"
    1906'36"01:53'39"
    2006'46"02:00'25"
    2109'14"02:09'39"
    2206'49"02:16'28"
    2309'16"02:25'44"
    2407'06"02:32'50"
    2507'06"02:39'56"
    2611'08"02:51'04"
    2707'18"02:58'22"
    2808'53"03:07'15"
    2911'50"03:19'05"
    3008'31"03:27'36"
    3109'31"03:37'07"
    3210'13"03:47'20"
    3310'27"03:57'47"
    3409'13"04:07'00"
    3508'22"04:15'22"
    3610'32"04:25'54"
    3710'18"04:36'12"
    3809'22"04:45'34"
    3908'21"04:53'55"
    4008'18"05:02'13"
    4108'15"05:10'28"
    41.905'50"05:15'35"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"
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    1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
    成績 : 01:10:00
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    5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km
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    1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km
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    5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km
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    21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km
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    0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km
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    3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km
    EM 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2016第三屆南投馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km
    林淦鈿（淦哥） 給 東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
    成績 : 05:06:54
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