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    王文輝 彰化
    ID 92032
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王文輝
    全馬 | 05:53:20 | 08:22/km | 第2馬
    2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績05:53:20
    總名次2071 / 3522
    分組名次689 / 1050
    平均速度08:22/km
    官方證書
    王文輝

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'04")
    		00:32'04"01:07'37"
    10 km(01:07'37")
    		00:35'33" (+03'29")
    15 km(01:45'21")
    		00:37'44" (+05'40")01:13'17" (+05'40")
    20 km(02:20'54")
    		00:35'33" (+03'29")
    25 km(03:02'33")
    		00:41'39" (+09'35")01:26'19" (+18'42")
    30 km(03:47'13")
    		00:44'40" (+12'36")
    35 km(04:40'27")
    		00:53'14" (+21'10")01:45'38" (+38'01")
    40 km(05:32'51")
    		00:52'24" (+20'20")
    Finish(05:53:20)

    日期: 2016-12-04 06:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 3022 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'55" (+00'48")1000 / 1000
    2
    06'16"  (13'12")
    		06'16" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'20"  (19'33")
    		06'20" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'14"  (25'47")
    		06'14" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'16"  (32'04")
    		06'16" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'48"  (39'52")
    		07'48" (+01'41")1000 / 6000
    7
    06'07"  (45'59")
    		06'07"1000 / 7000
    8
    07'07"  (53'06")
    		07'07" (+01'00")1000 / 8000
    9
    07'31"  (01:00'38")
    		07'31" (+01'24")1000 / 9000
    10
    06'57"  (01:07'36")
    		06'57" (+00'50")1000 / 10000
    11
    07'27"  (01:15'03")
    		07'27" (+01'20")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:21'24")
    		06'20" (+00'13")1000 / 12000
    13
    07'47"  (01:29'12")
    		07'47" (+01'40")1000 / 13000
    14
    07'19"  (01:36'31")
    		07'19" (+01'12")1000 / 14000
    15
    08'49"  (01:45'21")
    		08'49" (+02'42")1000 / 15000
    16
    06'31"  (01:51'52")
    		06'31" (+00'24")1000 / 16000
    17
    06'43"  (01:58'36")
    		06'43" (+00'36")1000 / 17000
    18
    08'33"  (02:07'09")
    		08'33" (+02'26")1000 / 18000
    19
    07'02"  (02:14'12")
    		07'02" (+00'55")1000 / 19000
    20
    06'41"  (02:20'53")
    		06'41" (+00'34")1000 / 20000
    21
    09'47"  (02:30'41")
    		09'47" (+03'40")1000 / 21000
    22
    08'04"  (02:38'45")
    		08'04" (+01'57")1000 / 22000
    23
    07'26"  (02:46'11")
    		07'26" (+01'19")1000 / 23000
    24
    09'01"  (02:55'13")
    		09'01" (+02'54")1000 / 24000
    25
    07'19"  (03:02'32")
    		07'19" (+01'12")1000 / 25000
    26
    09'39"  (03:12'12")
    		09'39" (+03'32")1000 / 26000
    27
    07'18"  (03:19'30")
    		07'18" (+01'11")1000 / 27000
    28
    07'36"  (03:27'07")
    		07'36" (+01'29")1000 / 28000
    29
    10'48"  (03:37'56")
    		10'48" (+04'41")1000 / 29000
    30
    09'16"  (03:47'13")
    		09'16" (+03'09")1000 / 30000
    31
    09'05"  (03:56'18")
    		09'05" (+02'58")1000 / 31000
    32
    12'03"  (04:08'22")
    		12'03" (+05'56")1000 / 32000
    33
    09'25"  (04:17'47")
    		09'25" (+03'18")1000 / 33000
    34
    10'56"  (04:28'43")
    		10'56" (+04'49")1000 / 34000
    35
    11'43"  (04:40'26")
    		11'43" (+05'36")1000 / 35000
    36
    11'27"  (04:51'54")
    		11'27" (+05'20")1000 / 36000
    37
    10'54"  (05:02'49")
    		10'54" (+04'47")1000 / 37000
    38
    10'50"  (05:13'39")
    		10'50" (+04'43")1000 / 38000
    39
    09'59"  (05:23'38")
    		09'59" (+03'52")1000 / 39000
    40
    09'11"  (05:32'50")
    		09'11" (+03'04")1000 / 40000
    41
    09'34"  (05:42'24")
    		09'34" (+03'27")1000 / 41000
    42
    08'38"  (05:51'02")
    		08'38" (+02'31")1000 / 42000
    43
    00'43"  (05:51'46")
    		11'14" (+05'07")64 / 42064
    彰化
    王文輝
    · 留言

    原本想說42K都用6~7分速來跑，沒想到後半段還是沒力。但是跑完之後，沒有上一次跑全馬那麼累。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 145.83 km HYPER HEROES HR0012(黃色) 累積 : 1362.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    梁澤鈞, Jimmy Pan 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'16"00:13'12"
    306'21"00:19'33"
    406'15"00:25'48"
    506'16"00:32'04"
    607'49"00:39'53"
    706'07"00:46'00"
    807'07"00:53'07"
    907'32"01:00'39"
    1006'58"01:07'37"
    1107'27"01:15'04"
    1206'21"01:21'25"
    1307'48"01:29'13"
    1407'18"01:36'31"
    1508'50"01:45'21"
    1606'32"01:51'53"
    1706'44"01:58'37"
    1808'33"02:07'10"
    1907'02"02:14'12"
    2006'42"02:20'54"
    2109'47"02:30'41"
    2208'05"02:38'46"
    2307'26"02:46'12"
    2409'02"02:55'14"
    2507'19"03:02'33"
    2609'39"03:12'12"
    2707'19"03:19'31"
    2807'37"03:27'08"
    2910'58"03:38'06"
    3009'07"03:47'13"
    3109'06"03:56'19"
    3212'03"04:08'22"
    3309'26"04:17'48"
    3410'56"04:28'44"
    3511'43"04:40'27"
    3611'27"04:51'54"
    3710'55"05:02'49"
    3810'51"05:13'40"
    3909'59"05:23'39"
    4009'12"05:32'51"
    4109'34"05:42'25"
    4208'38"05:51'03"
    42.111'20"05:51'47"

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    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
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    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
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