蔡文淵 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文淵新北市
ID 16172

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5.0 km | 00:22:41 | 04:31/km

日期: 2016-12-01 17:25 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'29" / 04'32" / 04'27" / 04'36" / 04'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'31"

(09'01")

04'31" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'28")

04'27"

1000 / 3000

4

04'35"

(18'04")

04'35" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'34"

(22'38")

04'34" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'02"

(22'41")

03'29"

11 / 5011

破自己5k紀錄。

12月累積里程 : 269.05 km

ㄚ拖ㄚ拖累積 : 779.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 大嬸慈慢慢跑（欣慈）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'32"	00:09'01"
3	04'27"	00:13'28"
4	04'36"	00:18'04"
5	04'34"	00:22'38"
5.0	04'17"	00:22'41"

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