楊炎勝 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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14.9 km | 01:36:13 | 06:26/km

日期: 2016-12-01 17:25 - 總爬升: 234 m - 地點: 18^3 - 天氣: 有點冷！ - 卡路里: 913 Cal - 平均步頻: 193

Pace: 06'47" / 05'48" / 05'57" / 05'33" / 06'23" / 07'23" / 06'25" / 07'49" / 08'44" / 05'45" / 07'07" / 06'32" / 05'38" / 05'13" / 05'33" /

陪姐姐逛一下，希望她城市馬能夠順心如意！

12月累積里程 : 413.22 km

asics asics TARTHERZEAL 4-wide [tjr283-0790] 累積 : 326.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

YiRu Lin, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'48"	00:12'35"
3	05'57"	00:18'32"
4	05'33"	00:24'05"
5	06'23"	00:30'28"
6	07'23"	00:37'51"
7	06'25"	00:44'16"
8	07'49"	00:52'05"
9	08'44"	01:00'49"
10	05'45"	01:06'34"
11	07'07"	01:13'41"
12	06'32"	01:20'13"
13	05'38"	01:25'51"
14	05'13"	01:31'04"
14.9	05'33"	01:36'13"

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成績 : 04:39:10

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