李長益 2016/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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全馬 | 06:34:16 | 09:20/km | 第56馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	06:34:16
總名次	543 / 648
分組名次	42 / 56
平均速度	09:20/km

官方證書

李長益

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'38")

00:42'38" (+03'19")

01:36'27" (+08'05")

10 km

(01:36'27")

00:53'49" (+14'30")

15 km

(02:19'59")

00:43'32" (+04'13")

01:41'40" (+13'18")

20 km

(03:18'07")

00:58'08" (+18'49")

25 km

(04:07'10")

00:49'03" (+09'44")

01:28'22"

30 km

(04:46'29")

00:39'19"

35 km

(05:38'50")

00:52'21" (+13'02")

01:32'01" (+03'39")

40 km

(06:18'30")

00:39'40" (+00'21")

Finish

(06:34:16)

日期: 2016-12-03 06:01 - 總爬升: 1233 m - 地點: 宜蘭-礁溪 - 天氣: 陰*小雨 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

賽前宣言: 加油!

12月累積里程 : 328.25 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 3072.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), 羅吉偉和其他 13 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2016-12-05 19:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'20"	00:15'00"
3	07'13"	00:22'13"
4	09'56"	00:32'09"
5	10'29"	00:42'38"
6	09'59"	00:52'37"
7	09'30"	01:02'07"
8	12'25"	01:14'32"
9	12'19"	01:26'51"
10	09'36"	01:36'27"
11	14'51"	01:51'18"
12	10'15"	02:01'33"
13	05'47"	02:07'20"
14	05'59"	02:13'19"
15	06'40"	02:19'59"
16	12'49"	02:32'48"
17	07'13"	02:40'01"
18	19'38"	02:59'39"
19	07'44"	03:07'23"
20	10'44"	03:18'07"
21	13'07"	03:31'14"
22	08'53"	03:40'07"
23	11'23"	03:51'30"
24	09'03"	04:00'33"
25	06'37"	04:07'10"
26	08'05"	04:15'15"
27	06'37"	04:21'52"
28	09'49"	04:31'41"
29	06'18"	04:37'59"
30	08'30"	04:46'29"
31	12'12"	04:58'41"
32	10'41"	05:09'22"
33	12'23"	05:21'45"
34	06'56"	05:28'41"
35	10'09"	05:38'50"
36	06'56"	05:45'46"
37	07'36"	05:53'22"
38	07'40"	06:01'02"
39	08'13"	06:09'15"
40	09'15"	06:18'30"
41	08'06"	06:26'36"
42	08'34"	06:35'10"
42.0	03'40"	06:35'14"

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