10.1 km | 00:46:31 | 04:35/km日期: 2016-12-05 21:35 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 04'36" / 04'34" / 04'36" / 04'31" / 04'33" / 04'37" / 04'34" / 04'35" / 04'36" / 04'37" / 04'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" (+00'05") | 994 / 994 |
2 | | 04'34" (+00'03") | 998 / 1993 |
3 | | 04'35" (+00'04") | 1001 / 2994 |
4 | | 04'31" | 998 / 3993 |
5 | | 04'32" (+00'01") | 998 / 4992 |
6 | | 04'37" (+00'06") | 999 / 5991 |
7 | | 04'34" (+00'03") | 1002 / 6994 |
8 | | 04'35" (+00'04") | 998 / 7993 |
9 | | 04'35" (+00'04") | 1001 / 8994 |
10 | | 04'37" (+00'06") | 999 / 9993 |
11 | | 04'40" (+00'09") | 153 / 10146 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 309.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'34" | 00:09'10" |
3 | 04'36" | 00:13'46" |
4 | 04'31" | 00:18'17" |
5 | 04'33" | 00:22'50" |
6 | 04'37" | 00:27'27" |
7 | 04'34" | 00:32'01" |
8 | 04'35" | 00:36'36" |
9 | 04'36" | 00:41'12" |
10 | 04'37" | 00:45'49" |
10.1 | 04'38" | 00:46'30" |