7.3 km | 00:48:45 | 06:40/km日期: 2016-12-07 06:45 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~舒適 - 平均心率: 134 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 06'48" / 06'46" / 06'40" / 06'42" / 06'44" / 06'43" / 06'32" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" | 299 / 7299 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.68 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1395.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'46" | 00:13'34" |
| 3 | 06'40" | 00:20'14" |
| 4 | 06'42" | 00:26'56" |
| 5 | 06'44" | 00:33'40" |
| 6 | 06'43" | 00:40'23" |
| 7 | 06'32" | 00:46'55" |
| 7.3 | 06'20" | 00:48'49" |
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