7.5 km | 00:40:54 | 05:26/km日期: 2016-12-08 21:22 - 平均心率: 143 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 6872 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 05'21" / 05'28" / 05'23" / 05'31" / 05'37" / 05'31" / 05'23" / 05'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" | 1004 / 1004 | 168 / 111 |
2 | | 05'27" (+00'08") | 1001 / 2006 | 170 / 107 |
3 | | 05'23" (+00'04") | 1007 / 3013 | 168 / 109 |
4 | | 05'27" (+00'08") | 1001 / 4014 | 167 / 109 |
5 | | 05'36" (+00'17") | 1001 / 5016 | 165 / 107 |
6 | | 05'30" (+00'11") | 1002 / 6018 | 166 / 108 |
7 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 7018 | 166 / 111 |
8 | | 05'13" | 510 / 7528 | 169 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
154.83 km 母子鱷魚第三代Y拖-淺黃45/46 累積 :
316.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'28" | 00:10'49" |
3 | 05'23" | 00:16'12" |
4 | 05'31" | 00:21'43" |
5 | 05'37" | 00:27'20" |
6 | 05'31" | 00:32'51" |
7 | 05'23" | 00:38'14" |
7.5 | 05'13" | 00:40'54" |