王秀如 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

王秀如苗栗
ID 295097

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16.0 km | 02:35:56 | 09:44/km

第七屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	02:35:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

日期: 2016-12-10 08:15 - 總爬升: 560 m - 地點: 合歡山 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29" (+03'34")

1000 / 1000

2

09'51"

(20'20")

09'51" (+02'56")

1000 / 2000

3

12'12"

(32'33")

12'12" (+05'17")

1000 / 3000

4

10'17"

(42'51")

10'17" (+03'22")

1000 / 4000

5

13'03"

(55'55")

13'03" (+06'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

王秀如

·

苗栗

王秀如

·

賽前宣言: 第一場越野跑

賽後評分: 跑到忽冷忽熱，風景好美哦~
給 4 星

12月累積里程 : 29.36 km

美津農 152201 累積 : 233.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	09'50"	00:20'21"
3	12'13"	00:32'34"
4	10'18"	00:42'52"
5	13'14"	00:56'06"
6	14'00"	01:10'06"
7	13'10"	01:23'16"
8	11'31"	01:34'47"
9	09'03"	01:43'50"
10	06'55"	01:50'45"
11	07'18"	01:58'03"
12	11'28"	02:09'31"
13	07'51"	02:17'22"
14	07'57"	02:25'19"
15	07'49"	02:33'08"
15.3	10'19"	02:36'00"

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朋友動態

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