9.0 km | 01:41:56 | 11:19/km日期: 2016-12-07 21:08 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 118 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 8800 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 102 cm
Pace: 08'26" / 11'25" / 08'30" / 11'58" / 12'37" / 12'06" / 12'11" / 12'25" / 12'08" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'26" (+00'02") | 1001 / 1001 | 161 / 73 |
2 | | 11'25" (+03'01") | 1006 / 2008 | 69 / 125 |
3 | | 08'24" | 1000 / 3008 | 161 / 73 |
4 | | 11'54" (+03'30") | 1003 / 4011 | 88 / 95 |
5 | | 12'37" (+04'13") | 1000 / 5012 | 62 / 126 |
6 | | 12'05" (+03'41") | 1007 / 6019 | 69 / 119 |
7 | | 12'09" (+03'45") | 1001 / 7021 | 69 / 119 |
8 | | 12'24" (+04'00") | 1001 / 8022 | 70 / 114 |
9 | | 12'06" (+03'42") | 1001 / 9024 | 71 / 115 |
10 | | 37'02" (+28'38") | 1 / 9026 | 30 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
215.78 km NIKE pegasus 33 (紅) 累積 :
936.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 11'25" | 00:19'51" |
3 | 08'30" | 00:28'21" |
4 | 11'58" | 00:40'19" |
5 | 12'37" | 00:52'56" |
6 | 12'06" | 01:05'02" |
7 | 12'11" | 01:17'13" |
8 | 12'25" | 01:29'38" |
9 | 12'08" | 01:41'46" |
9.0 | 37'02" | 01:41'50" |